ダイエット 食事。ようするにこれは、現在の悪

ダイエット 食事。ようするにこれは、現在の悪しき習慣を変えること。食べる量を減らし、ジョギングすれば痩せるだろう。単純だが、難しい。コンビニでおやつをつい買いたくなる誘惑、帰宅してから着替えて走りに行く面倒くささ、これらを乗り越えるには、自分を律すること。そのためには？