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ダイエット 食事ルール1日1食マック禁止飲み

ダイエット 食事ルール1日1食マック禁止飲み物は水、炭酸は炭酸水、コーヒーはブラック野菜ジュースを1日一本食事前に飲む寝る前2時間は食事しない晴れの日、仕事に無理がない日は片道30分自転車通勤乗る前にブラックコーヒーを飲む乗った後にタンパク質を摂る