本当にお腹が減った時だけ必要な分を食べ

本当にお腹が減った時だけ必要な分を食べるが私のダイエット 食事着地点。お腹が一杯になっても残っているからって食べていない？焦って早食いしてちゃんと噛まずに食べてない？気が付いたらお腹いっぱいで苦しくなってない？そもそも本当にお腹が空いてる？食欲に負けてない？